Immersie-cryotherapie, ook wel onderdompeling in koud water genoemd, is een behandelmethode die wordt gebruikt in de medisch-sportomgeving en is gericht op het bevorderen van fysiek herstel. Het wordt geprezen om zijn pijnstillende, ontstekingsremmende en anti-oedemateuze eigenschappen en het vermindert zowel ontstekingen als microtrauma die ontstaan zijn tijdens grote inspanningen.
Immersie-cryotherapie bestaat uit het onderdompelen in water, idealiter tussen 10°C en 12°C, gedurende 10 tot 15 minuten. Het water oefent hydrostatische druk uit op de ondergedompelde ledematen. Koud water in combinatie met deze druk speelt een belangrijke rol in de vermindering van ontstekingen, pijn, oedeem en spiervermoeidheid. Zo zal onderdompeling in koud water het risico op blessures verkleinen en het fysieke herstel versnellen. Bovendien is vloeibare cryotherapie posttraumatisch en postoperatief geïndiceerd om de genezing en het herstel van het lichaam te versnellen.
Er zijn verschillende protocollen, afhankelijk van de gewenste effecten. De pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen maken koud water een 100% natuurlijke oplossing, en vormt zo een belangrijk onderdeel van de prestaties en het fysieke herstel van atleten.
Het proces van onderdompeling in koud water en de voordelen ervan
Vasoconstrictie is een fysiologisch mechanisme dat overeenkomt met de afname van de diameters van bloedvaten. Dit fenomeen vermindert de bloedtoevoer naar de extremiteiten (onderste en bovenste ledematen). Hierdoor zal het lichaam zijn interne temperatuur constant houden doordat het de irrigatie van het centrum van het lichaam bevordert.
Onderdompeling in koud water vermindert dus:
Wanneer? Na een grote inspanning, na een training, een wedstrijd, in geval van een blessure of zelfs na een operatie.
Onderdompeling in koud water heeft wetenschappelijk bewezen gunstige effecten op bepaalde pathologieën: veno-lymfatische, reumatologische ziektebeelden en artrose.
Het protocol voor onderdompeling in koud water (cryotherapie) kan worden toegepast met één Cryotank-Sport set.
Het afwisselende warme/koude onderdompelingsproces voor een tienvoudig effect
Onderdompeling door afwisseling van warm/koud biedt extra mogelijkheden voor fysiek herstel: het dubbele effect van vasoconstrictie en vasodilatatie (vaatvernauwing en vaatverwijding) zorgt voor een belangrijke doorbloeding en dat leidt tot natuurlijke drainage. Dat wil zeggen dat de overgang van de ene toestand naar de andere de bloedsomloop bevordert en daarmee het lichamelijk herstel versnelt.
Alternatieve onderdompeling helpt bij het bestrijden van:
Wanneer? Als je zonder trauma trainingen of wedstrijden/competities wil blijven volgen en spelen.
Als u meer wilt weten over hydrotherapie of hoe wij u daarbij kunnen helpen, laat het ons vooral weten
